Orzechy są ważnym produktem dla krwi
Orzechy zawierają tak ważne składniki odżywcze, jak zdrowe tłuszcze, potas, magnez, żelazo, witamina A, C i witaminy z grupy B. Garść różnorodnych orzechów przyniesie Ci wiele korzyści. Pistacje są bardzo dobre dla krwi. Żelazo, białka, witaminy z grupy B, witamina E, miedź i kwas foliowy w zielonych orzechach są najważniejszymi substancjami dla krwi.
Czytaj więcej
Korzyści z orzechów włoskich
Zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia. Orzechy włoskie zawierają nienasycone tłuszcze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. To z kolei zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Poprawiają funkcjonowanie mózgu. Orzechy są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają chronić mózg przed uszkodzeniami i zawierają witaminy E i B6, które są niezbędne dla zdrowia mózgu. Poprawiają…
Czytaj więcej
Owoce pomagające pozbyć się bezsenności
Regularne spożywanie kiwi przed snem pomaga szybciej zasnąć i pozbyć się bezsenności. Wynika to z wysokiej zawartości serotoniny i przeciwutleniaczy, które pomagają regulować rytmy biologiczne organizmu. Kiwi, podobnie jak większość egzotycznych owoców, zawiera alergeny. Należy więc najpierw sprawdzić, czy nie występuje na nie reakcja alergiczna. Osoby cierpiące na choroby żołądka lub jelit nie powinny spożywać…
Czytaj więcej